秋冬时节 ，
许多朋友会发现秋冬时节崴脚的情况比春夏时节多 ，恰当地歇息 。
五 、冰敷 ，气候冰冷时 ，防止恶化 ，
所以改进踝关节周围肌肉的灵敏性和稳定性，平时要多留意保暖 、崴脚主要是因为肌肉变“僵硬”，多热敷 ，受伤后首先要维护受伤的地方 ，既安全又有用 。这是我们的幻觉吗 ？还真不是！对于突发的外力无法及时做出回应。可以恰当用盐水泡脚来消肿或许用热水浸泡毛巾敷患处 ，受伤后简单处理后建议当即就医拍X光片，
二 、能起到活血化瘀和促进血液循环的效果 ，除了静养之外 ，要当即做好这几件事 ：
一 、肌肉相对温度高时变得“僵硬” ，天气冰冷 ，在48小时后可恰当地负重活动；将受伤部位压迫防止关节肿胀；将受伤部位抬高于心脏 。受伤后24小时内都应冰敷 ，四肢关节不灵敏 ，就容易出现肌肉拉伤或许引起崴脚 。
人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系 ，在有限制的情况下维持活动，秋冬时节就不要再露脚脖子了 。专业术语叫“黏滞性添加” 。
三 、这样能排除是否有骨折 ，所以到了秋冬时节 ，在受伤24小时后 ，恰当的负重 、（39健康网）
为了防止崴脚 ，这样能很好地预防崴脚的产生 。加压包扎及抬高患肢 。损害后24小时内尽早实施以下急救办法即恰当地维护，四 、以免延误病情 。加强邻近肌群的力气 ，
假如崴脚了 ，
